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父母平均身高1米7,孩子却是“小矮人”。知道真相后父亲崩溃了……

原标题:父母平均身高1米7,孩子却是“小矮人”。知道真相后父亲崩溃了……

很多家长都会有这样的发现

过了一个暑假

别人家的孩子怎么个头蹿了一大截?

而自己家孩子还是不见长高

心里别提有多急

案例一

父母身高平均170cm

子女却是小矮人

张女士家住后湖,有一个14岁的女儿和一个8岁的儿子。

女儿小时候个子偏矮,张女士以为只是发育慢,并没有引起重视。不料孩子早早来了月经,身高却定格在了150cm,比起同龄人足足矮一截。

更令人担忧的是,8岁的儿子也遇到了同样问题,身高只有120cm。趁着孩子们放暑假,张女士忙带他们到武汉市中心医院后湖院区内分泌科就诊。

经过诊断,姐弟俩都患上了矮小症,其中女儿骨龄检测达到16岁,骨骺已经闭合,错过最佳治疗时机,没有再长高的机会了;儿子通过接受生长激素治疗,后期还有希望长高。

张女士觉得很奇怪,自己身高165cm,丈夫身高175cm,两个人身高都不矮,为什么两个孩子会患上矮小症呢?

接诊的内分泌科张红梅主任医师问诊中发现一个细节,两个孩子酷爱炸鸡汉堡等洋快餐,还喜欢熬夜玩手机。

研究证实,熬夜会影响生长激素分泌,从而影响身高,而油炸食品也容易刺激雌激素分泌,导致性早熟的出现。

案例二

12岁男孩跳绳一年

结果成了班级最矮

王先生的儿子小王今年12岁,看上去白白胖胖的很可爱,不过身高、体重和同龄人一对比,就发现了大问题——小王身高145cm,12岁的男孩平均身高是152cm,而他的体重有48公斤,比平均体重要多了足足6公斤。

小王的父母对他的身高十分关注,特别是爸爸王先生,拿出了重金奖励——小王每天要跳绳至少1000个,满1000个奖励10元,跳得越多,奖励也越多。

从去年暑假到现在,儿子小王从跳绳上至少拿到了4000元的奖励。

跳绳这样的纵向运动对于孩子来说是长高利器,可跳绳如此频繁的小王为啥身高止步不前了?

原来小王每天拿着零钱买薯片、可乐等垃圾食品吃,导致胃口越来越差、体重却不断增加。可这在粗心的王先生看来,以为只是学业负担加重的结果。知道真相后,王先生崩溃了:这一年跳绳白跳了。

王先生带着小王看了医生,医生看了小王的骨龄片后表示,小王的骨龄和年纪稍偏小,现在落后的身高,努努力还能赶回来。

好的生活习惯,对身高影响很大

张红梅介绍,每到暑期,就会有不少家长带着孩子来看“矮小门诊”。除了遗传和疾病因素外,不良的生活方式如营养不均衡、睡眠不足、运动少等因素,也会影响孩子长高。

如果孩子身高低于下图儿童身高标准表中对应的数值,基本上可以判断为矮小症或存在其他生长发育疾病。

此外,骨龄是反应后期生长空间的可靠指标。比如,一名8岁儿童虽然身高和同龄人相同,但骨龄已经11岁,那么后期长个儿的空间就非常有限了。

由于人在青春期发育、骨骺线闭合后,一般就不会再长高了。因此,如果家长发现孩子比同龄人矮很多,或者每年生长高度少于5cm时,应引起重视,及早到医院内分泌科测个骨龄。

为了长高,你应该这么做

暑期那么长,运动不可少

运动是人体发育的重要条件,运动能促进生长激素的分泌,进而促进整个身体的发育。

整个暑假时间长,有足够的时间让孩子去运动,有研究报告显示,持续1~2小时以上的适量体育运动,在一定时期内可使体内生长激素含量明显增加。

有助于长高的运动有踢腿、跳跃运动、骑自行车、游泳、跳绳等,其中跳绳是一项有效增高的运动,时间最好在下午3点~5点之间,选择户外,如塑胶跑道、非光滑平地进行练习,每天跳600个左右,每次坚持跳100个,持续3~5分钟的时间,中间可以休息。

补充优质蛋白

夏天天气炎热,孩子食欲下降,切忌无需补充大鱼大肉,而应种类丰富,搭配合理,如粗细粮食轮换,荤素间隔等,还应多吃应季新鲜水果。

建议:高蛋白食物,如牛奶、鸡蛋、酸奶、牛肉等;按时进食,少吃多餐;适度饥饿,可以刺激生长激素的分泌,有助于长高。

特别要提醒的是,油炸鸡腿、可乐等垃圾食品会造成孩子营养不良或肥胖,引起早发育影响长高;蜂皇浆、人参等保健品可能导致孩子早发育,骨骺线提前闭合,最终身高会受影响;食糖量过高的食物会使体内钙质代谢紊乱,妨碍体内的钙化作用,影响长高。

形成良好作息时间

生长激素分泌的最佳时间是晚上10点~凌晨2点,因此不管发生什么事情,一定要让孩子在晚上9点上床睡觉,10点开始进入梦乡,才能保证孩子长高,睡前避免看恐怖片及剧烈运动,保持情绪的平和,也对睡眠有利。

暑期长高,你准备好了吗?

来源:武汉晚报综合钱江晚报、岳阳市二医院等

部分采写:记者武叶 通讯员刘姗姗

编辑 | 张剑 视觉 | 胡肖 校读 | 胡肖 值班主编 | 陈馨

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小王 身高 王先生 张女士 生长激素
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