孕妇可以吃咸鱼吗

原标题:孕妇可以吃咸鱼吗

在孕期胃口总是不佳,特别是孕早期,妊娠反应把准妈妈们折磨得吃不好睡不好。对于孕早期的准妈妈来说,此时吃碗白粥配咸菜就是最好的美食了,那么孕妇能吃咸鱼吗?孕妇吃咸鱼会不会对胎宝宝不利呢?

孕妇可以吃咸鱼吗

孕妇慎吃咸鱼。

孕妇慎吃咸鱼的原因:鱼肉富含优质的蛋白质、优质的不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素,怀孕时应多吃油质鱼类,这是因为油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素,被称为omega-3脂肪酸。而omega-3脂肪酸含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系,能帮助胎儿视力健全发展。但咸鱼孕妇应该少吃,因为它是腌制食品,且含亚硝胺类致癌物质,不应该过多食用,在加上有些咸鱼煎炸有时会烧焦,这样的鱼中含强致癌物质杂环胺,少吃为佳,吃了会对宝宝造成伤害。

孕妇正确吃咸鱼的方法:准妈妈吃咸鱼应以少吃为原则,实在是嘴馋,可偶尔吃一两次。一些小作坊在制作或会存在卫生隐患,准妈妈要选择到正规的店铺购买。孕期饮食关键在于不偏食、不过量,饮食尽可能广泛多样化,多吃高蛋白优质蛋白食物,多吃新鲜的蔬菜水果,这样营养才均衡。

孕妇可以吃咸鱼吗?原则上是不提倡吃,但是实在嘴馋可以适当吃一点,但是要控制好量哦。为了胎宝宝的健康,准妈妈的饮食一定要注意了。返回幸运快3—幸运快三,查看更多

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